「体のバランス健康チェックしてみませんか？」
健康チェック表とは、独自で考えた生活習慣から導き出す、健康チェックをするものです。
下記の30項目のうちいくつの項目が当てはまるかチェックして下さい。

注意)この表は病気の有無を判別するものではありません。
　　　健康管理の参考として、お役立て頂けると幸いです。

１． タバコやお酒を毎日吸ったり飲んだりする
２．毎日何かしらの薬を服用している
３．花粉症、鼻炎などのアレルギーがある
４．一日の水分摂取量が、毎日1リットルを超える
５．甘いものを(和菓子、洋菓子など)週３日以上食べている
６．夜寝る(床につく時間)のが、12時を過ぎることが週３日以上あるという方
７．運動不足だと感じている
８．毎日TVを２時間以上見る
９．体重が、学生の頃より５ｋｇ以上太っているという方
１１． 両目の視力が平均が０・７を下回る方
１２． 今まで歯医者で治療した虫歯の数が３本以上あるという方
１３．足がつる、または頭痛持ちの方
１４．血液検査で、いつも何かしら数値が引っかかる
１５．顔などににきびや吹き出物が出やすい方
１６． 朝起きても、疲れが残っている
１７． 慢性的な、肩こり・腰痛・関節痛などがある
１８．足や手などに、タコやイボ、水虫がある
１９．時々目がかゆくなったり、充血したり、目の周辺が痙攣したり、皮膚に湿疹などの症状を起こす
２０．ジャンクフードのハンバーガーやドーナツ、ポテトチップス・ポップコーンなどのスナック菓子全　　　　　　　　　　般、炭酸飲料、カップラーメンなどを良く食べる
２１． むくみや、手足の冷え、頻尿、夜中に何度も目が覚めるといった症状がある
２２． 夜ご飯の外食を、週に３回以上する
２３．平均的に尿の色が濃いと感じている
２４． お風呂は、湯船につからず、シャワーで済ます事が週３回以上ある
２５．仕事の内容が、デスクワーク(パソコンなど)である
２６． 髪の毛を定期的に染めている(白髪染め含む)
２７． 最近、髪の毛が薄くなったと感じている
２８． 風邪を引いた時に、熱が38度以上にあまり上がることがない方
２９． 晩御飯を食べ終わるのが、夜10時を超えることが週に３回以上ある
３０． 毎日、キッチリと食事を三食たべる

上記の３０項目のうち、いくつ該当するか、下記の表で当てはまる項目を確認して下さい